Tin tức
Đặt lịch hẹn, tư vấn
Cũng giống như người lớn, các bạn trẻ trải nghiệm nhiều stress. Một số căng thẳng có thể tích cực vì cung cấp năng lượng để bạn làm tốt một bài kiểm tra hoặc thi đấu bóng đá với phong độ cao. Tuy nhiên, quá nhiều căng thẳng có thể tạo ra những khó khăn và thách thức không cần thiết. Và người lớn đôi khi có thể không biết khi con em mình đang trải qua cảm giác căng thẳng quá mức.
Theo số liệu điều tra của Hiệp hội Tâm lý học Mỹ về stress, thanh thiếu niên tự đánh giá mức độ stress trong năm học là 5,8 trên thang điểm 10 so với mức 4,6 trong mùa hè.
Nhiều bạn trẻ cho biết do căng thẳng, trong vòng 1 tháng gần nhất họ đã có các dấu hiệu:
- Cáu kỉnh, tức giận (40% học sinh)
- Hồi hộp, lo âu (36%)
- Mệt mỏi (36%)
- Cảm giác quá tải (36%)
- Mất ngủ (35%)
- Ăn quá nhiều hoặc ăn thức ăn không lành mạnh (26%)
- Bỏ bữa (23%)
Một số dấu hiệu thường gặp ở thanh thiếu niên bị stress
Tất cả thanh thiếu niên đều ít nhiều trải qua stress, và một chút stress cũng có ích. Tuy nhiên, nhiều bạn trẻ phải vật lộn với mức độ căng thẳng đáng kể gây cản trở việc học tập, các mối quan hệ và các lĩnh vực hoạt động khác. Stress có thể biểu hiện theo những cách khác nhau, và một số triệu chứng có thể trùng lặp với những hành vi bình thường của các bạn trẻ khiến cho việc phát hiện trở nên khó khăn.
- Thay đổi về thể chất
- Bị bệnh thường xuyên hơn.
- Than phiền gia tăng về chứng đau đầu, đau cơ (nhất là nếu gần các sự kiện lớn như kỳ thi, kỳ kiểm tra).
- Thường xuyên ợ nóng, buồn nôn, đau dạ dày.
- Mệt mỏi liên tục.
- Tăng hoặc giảm cân đáng kể.
2. Thay đổi cảm xúc
- Hay tức giận, cáu kỉnh (bực bội với mọi người, trong mọi tình huống)
- Tâm trạng dễ tụt dốc.
- Hay khóc hoặc xuất hiện trước mọi người với mắt đỏ hoe.
- Thường xuyên cảm thấy lo lắng.
- Cơn hoảng loạn (sợ hãi mãnh liệt, tim đập thình thịch, đau thắt ngực, khó thở thở dốc, chóng mặt, cơ thể run lên, căng cơ, miệng khô, nôn nao).
- Trầm cảm: không còn hứng thú, tự coi mình là không còn giá trị, đổ lỗi cho bản thân, cảm giác tuyệt vọng.
- Thay đổi hành vi
- Thay đổi thói quen ngủ (ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ, ác mộng).
- Thay đổi thói quen ăn uống (‘quá bận’ chẳng có thì giờ để ăn).
- Lảng tránh các hoạt động vốn thường mang lại niềm vui.
- Hay than phiền về trường học.
- Thử hút thuốc, uống rượu.
- Thu mình lại, rút lui khỏi xã hội hoặc tự cô lập.
- Hành vi hung hăng, chống đối.
- Thay đổi nhận thức
- Giảm khả năng tập trung.
- Hay quên.
- Dấu hiệu của sự bất cẩn.
BS Thu Thủy
Phòng khám Cây thông xanh
Tài liệu tham khảo
https://www.psycom.net/common-triggers-teen-stress/
https://www.bradleyhospital.org/managing-stress-teens-and-adolescents-guide-parents