Phần II : Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ ?

1. Trẻ ngủ bao nhiêu là đủ ? 

Thông thường, trẻ sơ sinh ngủ phần lớn thời gian cả ngày lẫn đêm, chỉ tỉnh dậy để bú, vài giờ một lần. Trẻ ngủ khoảng 8-9 giờ vào ban ngày và 8 giờ vào ban đêm, nhưng các giấc ngủ đều ngắn, không dài quá 1-2 giờ. Tổng thời lượng ngủ của trẻ giảm dần theo thời gian.

Nhu cầu ngủ trung bình của trẻ 0-2 tuổi :

Nhịp ngày đêm 

Ban đầu sẽ không có thời gian biểu chuẩn nào và nhiều trẻ sơ sinh lẫn lộn ngày và đêm – các bé nghĩ mình phải thức vào đêm và ngủ vào ban ngày. Càng lớn, giấc ngủ ngày của trẻ càng giảm dần, thời gian tỉnh táo giữa các giấc ngủ tăng lên. Khi được 6 tháng tuổi, phần lớn các trẻ ngủ 2-4 giờ vào ban ngày, chia thành 1-2 giấc.

Bên cạnh đó, giấc ngủ đêm của trẻ dài dần ra. Từ 2-12 tháng, trẻ thường ngủ tổng cộng 9-11 giờ về đêm. Đa phần trẻ bắt đầu ngủ liền một mạch qua đêm (6-8 tiếng) khi được 3 tháng tuổi, hoặc khi đạt cân nặng khoảng 6kg. Tuy nhiên, một số trẻ chỉ có thể ngủ qua đêm khi gần 1 tuổi. Khi được 6 tháng, 2/3 các bé đã có khả năng ngủ qua đêm một cách đều đặn.

Chú ý :

• Các con số nói trên chỉ có giá trị tham khảo. Khi đến giấc ngủ, chẳng trẻ nào giống trẻ nào.
• Trung bình trẻ sơ sinh ngủ khoảng 15-16 giờ mỗi ngày, nhưng con số này cũng có thể 12-19 giờ.
• Ở độ tuổi 4 tháng, đa số trẻ ngủ được liền 8 tiếng, nhưng một số trẻ chỉ ngủ 5 tiếng, trong khi một số khác lại có thể ngủ liền 12 giờ.
• Cha mẹ không nên quá lo lắng nếu thấy số giờ con ngủ không khớp với các con số được khuyến cáo. Hãy lắng nghe cơ thể trẻ, nếu trẻ vẫn ăn ngủ điều độ, phát triển bình thường thì bạn chẳng cần quá lo âu, Cha mẹ ông bà hạnh phúc sẽ truyền cho trẻ nhiều năng lượng tích cực, giúp trẻ cũng cảm thấy hạnh phúc và phát triển tốt nhất.

Tài liệu tham khảo : Bộ sách Nuôi con không áp lực ( cuộc 2 Cùng con bước vào đời bé 0-1 tuổi ) – Tác giả : Nhóm bác sỹ Nhi khoa Phòng khám Cây Thông Xanh.