Rất nhiều bậc cha mẹ luôn đặt câu hỏi “Làm sao để bé nhà mình ngủ theo giờ nhất định”. Nghe có vẻ dễ nhưng không phải cha mẹ nào cũng có thể hướng dẫn con mình sinh hoạt đúng giờ giấc. Vậy cùng tìm hiểu làm thế nào giúp trẻ tự ngủ đúng giờ.
Những sai lầm thường gặp: Khi đến giờ ngủ, nhiều bậc cha mẹ thường bế ru con hoặc cho con bú để giúp trẻ đi vào giấc ngủ. Tập nếp sinh hoạt đều đặn trước giờ ngủ là điều tốt, nhưng không nên để trẻ ngủ ngay trên tay bạn vì:
- Trẻ sẽ quen với điều này và có thể đòi được bế ru mới chịu ngủ.
- Trẻ được bú ngay trước khi ngủ có thể phụ thuộc vào bữa ăn và sẽ đòi bú mới ngủ khi lớn hơn.
- Khi thức giấc trong thời gian ngắn giữa chu kỳ giấc ngủ, trẻ không tự ngủ lại được.
Một số cách giúp trẻ học cách tự đi vào giấc ngủ:
- Cho trẻ đưa vào giường một vật để ôm ấp như chiếc gối ôm, con thú nhồi bông… Lưu ý chỉ làm vậy nếu trẻ đã biết lẫy, biết ngồi để tránh nguy cơ bị ngạt.
- Đặt trẻ vào giường khi trẻ đang buồn ngủ, lúc chưa gắt ngủ. Đặt trẻ nằm ngửa, đây là tư thế an toàn nhất, chú ý không để đồ vật gì chùm lên mặt của trẻ.
- Vỗ về và trấn an trẻ khi trẻ sợ.
- Khi trẻ tỉnh giấc lúc nửa đêm, hãy vỗ về nhưng không nói chuyện và không được bế trẻ ra khỏi giường.
- Nếu trẻ khóc, hãy chờ vài phút mới đáp ứng, vỗ về an ủi trẻ, rồi tạm biệt và rời phòng. Lặp lại điều này nếu cần.
Trẻ cảm nhận được cảm xúc của cha mẹ. Do vậy nếu bạn luôn hoảng hốt, tạo ra tiếng ồn, lao đến ngay lập tức mỗi khi trẻ khóc, trẻ sẽ gia tăng cường độ và tần xuất khóc.
Điều quan trọng là bạn cần nhất quán trong việc thực hiện các nền nếp và trong cách xử trí tiếng khóc của trẻ.
Nguồn tham khảo:
Sách “Cùng con bước vào đời (Bé 0-1 tuổi)” (bộ sách Nuôi con không áp lực)
Bác sỹ Trần Thị Thu Thủy